È stato detto così tanto sull'osteocondrosi che probabilmente non c'è nulla da aggiungere, anche se questo argomento è così rilevante che probabilmente vale la pena scrivere qualcosa in base alla mia esperienza. Chiunque abbia mai sperimentato questa malattia non la confonderà con nulla: dolori acuti e lancinanti, mobilità limitata del collo e disagio costante non sono ancora una descrizione completa dell'osteocondrosi.
Quindi, se questo ti suona familiare, in questo materiale toccherò due argomenti: i sintomi dell'osteocondrosi cervicale e il trattamento domiciliare.
Cos'è l'osteocondrosi cervicale e come riconoscere i primi segni?
Da quando l’umanità “si è ripresa”, il numero delle malattie è aumentato. Ciò includeva non solo l’ipertensione, ma anche una serie di malattie muscolo-scheletriche. Ciò è comprensibile, perché lo sforzo sull'intero sistema muscolo-scheletrico è aumentato molte volte. L’osteocondrosi è il prezzo da pagare per “camminare eretto”.
L'osteocondrosi è il pizzicamento delle radici nervose da parte dei segmenti spinali dovuto all'assottigliamento e alla perdita di elasticità dei dischi intervertebrali. Di solito le ragioni possono essere molte, tra cui uno stile di vita sedentario e una dieta povera.
Se questa malattia non viene trattata tempestivamente, può portare a conseguenze piuttosto tristi. Nella prima fase, quando si alzano le braccia sopra il livello delle spalle dietro la testa, si osservano dolori acuti lancinanti, crampi ai muscoli del collo e persino intorpidimento degli arti.
A parte questo. Sono possibili mal di testa a breve e lungo termine, vertigini e persino un'improvvisa perdita di coscienza quando si gira bruscamente la testa.
Da dove iniziare il trattamento dell'osteocondrosi cervicale?
Naturalmente, sarebbe una buona idea consultare un medico, almeno per determinare lo stadio dell'osteocondrosi, e solo dopo provare un trattamento farmacologico o sottoporsi a un trattamento a casa con rimedi popolari.
Bene, il medico ti parlerà del trattamento farmacologico e prescriverà anche delle pillole, e io condividerò la mia esperienza personale, grazie alla quale molte persone, me compreso, hanno completamente eliminato tutti i sintomi di cui sopra.
La nutrizione è la chiave per una buona salute
La nutrizione svolge uno dei ruoli più importanti nella vita umana e garantisce il flusso armonioso di tutti i processi nel corpo.
Il fatto è che se provi a cambiare il tuo stile di vita letteralmente per un mese, iniziando con la dieta, nel corpo iniziano i processi naturali di modellamento immunitario, grazie ai quali puoi sbarazzarti di una varietà di malattie.
Per prima cosa, controlla la tua dieta. Se contiene una grande quantità di cibi grassi e fritti, eliminarli completamente o ridurli al minimo. Tuttavia, se “spara” così tanto che “oh-oh-oh”, ascolterai immediatamente il mio consiglio.
Prova a evitare la farina o a passare dai prodotti da forno chiari a quelli scuri. Il pane nero è il più utile.
Includi nella tua dieta carne dietetica a basso contenuto di grassi: pollo bianco, coniglio o manzo bollito. Mastica bene il cibo perché aiuta il corpo a digerirlo e ad assorbirlo più velocemente. Naturalmente, includi quante più verdure, frutta, erbe e decotti alle erbe possibile nella tua dieta.
Rimarrai sorpreso da quanti piatti puoi evocare dalle verdure che non sono in alcun modo inferiori ai tuoi soliti "spuntini" e allo stesso tempo hanno un effetto positivo sul tuo benessere generale.
Ginnastica – l’osteocondrosi non ha posto in un corpo sano!
Con l'osteocondrosi cervicale, si consiglia di eseguire la ginnastica e va notato che gli esercizi possono essere eseguiti in qualsiasi momento opportuno, sdraiati o seduti. La cosa principale è farli il più spesso possibile.
Ciò non solo aumenta la flessibilità dell'intera colonna cervicale, ma normalizza anche la circolazione sanguigna, che a sua volta ha un effetto positivo sul processo di guarigione della malattia.
In effetti, la parola chiave nella ginnastica per il trattamento dell'osteocondrosi è regolarità, e cosa fai esattamente non è più così importante. Inclina la testa a sinistra e a destra, avanti e indietro, formando un cerchio con la testa e ruotando semplicemente il collo.
L'automassaggio, che può accompagnare gli esercizi, non sarà superfluo e migliorerà l'effetto curativo. Anche i cerotti di senape e gli unguenti speciali antidolorifici sono ottimi per l'osteocondrosi. Vorrei ricordarvi ancora una volta che la regolarità è la cosa principale. Se dopo 2-3 giorni non si notano effetti visibili, non dovresti smettere di seguire i miei consigli.
Se sospetti l'osteocondrosi, non dovresti smettere di condurre uno stile di vita sano anche dopo la scomparsa di tutti i sintomi. Ora una corretta alimentazione e uno stile di vita attivo sono il tuo nuovo stile di vita.
E ancora una cosa: non dimenticare che sei più vicino a te stesso. Quindi sii più audace nel mostrare amore per te stesso e per il tuo corpo, il che, se rispondi alle emozioni positive, ti sorprenderà in cambio sotto forma di ottima salute.